← Vissza a főoldalra
Ingyenes kalkulátor
Ingyenes kalkulátor
Mennyi kalóriát égetsz el egy nap?
Add meg néhány adatodat, és megmutatjuk az alapanyagcserédet, a napi energiaigényedet és a célodhoz illő kalóriamennyiséget.
Alapanyagcsere
kcal
teljes nyugalomban
Napi energiaigény
kcal
a mozgásoddal együtt
kcal
Makrók: fehérje, zsír, szénhidrát
Add meg az e-mail-címed, és azonnal megmutatjuk, mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot egyél naponta a célodhoz. A csúszkákkal be is állíthatod őket.
Állítsd be a makróidat
Ebből naponta kb.
- fehérje ·
- zsír ·
- szénhidrát ·
Az eredmény becslés (Mifflin–St Jeor-képlet és aktivitási szorzó), 18 év felettieknek. Nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikai tanácsot. Várandósság, szoptatás vagy betegség esetén kérd szakember segítségét. A kalkulátorba írt adataidat (kor, magasság, testsúly) nem tároljuk, a számítás a böngésződben fut. Ha megadod az e-mail-címedet, azt a célod és a napi kalóriaértéked mellett eltároljuk, lásd az adatkezelési tájékoztatót.